🧘♀️🧘♂️何謂瑜珈？
我想許多人對於「瑜珈」都有著不同的認知與理解，也有不少人認為瑜珈只不過是運動的一種，可以讓人流汗、伸展，偶爾鍛鍊體力。然而這樣的認知是因為受到17-18世紀歐洲健美和韻律體操影響，一直延續至今給社會大眾的觀感。
舉凡從瑜珈經 (Yoga Sutras)、薄伽梵歌 (Bhagavad Gita)和瑜珈聯盟 (Yoga Alliance)，它們對於瑜珈都分別有不同的解釋：瑜珈是心念活動的熄滅/ 約束自我，與至高存在合一/ 瑜珈為一種促進健康身體、心智、情感和精神綜合系統。
而在瑜珈療癒的學習道路上，瑜珈是培養身心擁有《協調。穩定。控制》這三個洞察能力；也是我這兩年來一直在課堂上與學員分享和自我努力的方向。
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**「⋯在老師的帶領下，去認識自己的身體、跟身體相處、去內觀一些奇妙想法，結果在瑜珈的練習裡越久，越是覺得對身體真是陌生⋯」**
我一直認為，在每一堂課裡應當將主導權交給學生，從各種不同的的習練中適時地給予和教育，但絕不剝奪學生們可以從練習的過程中探索自己、認識自己的機會。從各種能力的培養中，讓學生在經驗中看見自己，再從這些軌跡裡找到自己的核心價值，創造出真正屬於自己的練習之路。
#保有對於練習的好奇心
#跳脫出傳統慣性的框架
#有意識地覺察能力培養
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-感謝學員Scarlett的分享❤️
身為一個前運動員(非職業走向)，容易自負地認為對自我身體的掌握和控制度很高，也間接導致我並不輕易相信自稱的「專家/教練/老師」，多半常用一些超級主觀的說法評判我的身體/動作/體能或「建議」我去做些什麼指定動作來改善。
去年因為承接了台中短期的工作，需要維持運動習慣而報名小小瑜珈班，卻在老師的帶領下，去認識自己的身體、跟身體相處、去內觀一些(自我業障重的)奇妙想法，結果在瑜珈的練習裡越久，越是覺得對身體真是陌生(汗顏)，原來以往的模式就是想辦法進入到極限的位置或ㄍㄧㄥ在我自認最美或最好看的位置。
先前的我對瑜珈的觀念很傳統也很淺薄：「就是個普通的拉伸、稍微訓練核心的運動項目，可以流流汗然後問心無愧的繼續吃消夜(誤)」。但現在漸漸有種當照鏡子，看看自我的練習，對某些身體部位的感受度有稍稍提升，希望之後可以有覺察力到不會一直把關節用壞。
之後會離開台中，有點擔心以後遇不到這樣適合我的老師了，甚至有點得意自己當初真是會找才找到這個班哈哈(真是慶幸老師有開臉書專頁)。
最後，很高興接受度高的男友與我一同加入課程，有伴一起練習、競爭、督促彼此也是一種維持下去的動力~
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